Você conseguiu dormir o suficiente hoje? Caso contrário, provavelmente você também o faz. Você abre a boca, às vezes nos momentos mais inoportunos, envergonha-se, envergonha o interlocutor …
É difícil lutar contra si mesmo, certo? Mas por que se preocupar em bocejar? Quem inventou isso e que benefício obtemos disso?
Todo mundo boceja!
Como bocejamos com muita frequência, parece que esse é realmente um assunto importante. Você pode “bocejar de tédio” ou pode “bocejar” em algo interessante. Você pode bocejar em um quarto abafado, em um avião ou no quarto antes de ir para a cama.
Alguém boceja sem som e alguém – em voz alta e de coração. Não apenas as pessoas bocejam, mas também cavalos, ouriços, hipopótamos … até o seu gato boceja que dormiu o dia todo. Ela está entediada com você?
- Fato interessante: aqueles que têm uma necessidade bem desenvolvida de empatia são os primeiros a bocejar dos outros. Pessoas sem tato “capturam bocejos” com muito menos frequência. Mas os autistas não bocejam em resposta.
Por que bocejamos?
Na linguagem da medicina, o bocejo é um ato respiratório reflexo. E se de uma maneira simples – uma respiração longa e profunda pela boca, seguida de uma expiração, geralmente rápida e curta.
Mas seu principal objetivo, provavelmente, não é apenas obter uma porção adicional de oxigênio. Pode haver muitas razões para bocejar …
- Fato interessante: alguns animais bocejam ao ver uma vítima ou um inimigo – abrindo a boca, usam a oportunidade para demonstrar seus dentes afiados. Nenhuma dica do seu gato.
Causas prováveis de bocejo
Embora os cientistas tenham acumulado uma tonelada de estatísticas e tenham desenvolvido uma infinidade de hipóteses, ainda não terminaram de discutir por que realmente precisam bocejar. E é improvável que um acordo seja alcançado em um futuro próximo.
Então, aqui você tem algumas suposições que achamos mais semelhantes à verdade …
- Extração de oxigênio. Quando um excesso de dióxido de carbono se acumula no sangue, o corpo reage a esse desequilíbrio com o bocejo. Bocejando e respirando fundo enquanto tensiona os músculos do rosto e pescoço, você tem a oportunidade de saturar os vasos sanguíneos do cérebro com oxigênio.
- Regulação da pressão. Se você sentir que seus ouvidos estão “entupidos”, tente bocejar. Ao bocejar, os canais que conectam os ouvidos e a nasofaringe se endireitam, o que ajuda a equalizar a pressão do ar em todo o sistema. Estar em um avião, confira esta dica.
- Mini ginástica. Bocejar é um tipo de energia. Vale a pena bocejar e você deseja alongar imediatamente para aumentar a circulação sanguínea nos músculos. Como resultado, a atenção é ativada. É por isso que é preciso bocejar nas palestras – de que outra forma alguém pode se animar se não consegue se mexer?
- Relaxamento Não se apresse em se surpreender – não há contradições aqui. Você já reparou que às vezes as pessoas bocejam quando estão preocupadas? Por exemplo, antes de um exame ou de acordo com um dentista … O bocejo também é uma maneira de aliviar o estresse mental. Seu humor melhora.
- Preparando-se para dormir. Quando você boceja, o corpo relaxa e começa a sintonizar-se para descansar. Hoje à noite você pode até tentar bocejar especialmente antes de ir para a cama – é possível, como resultado, você conseguirá adormecer mais rapidamente.
- Termorregulação. Por que quando está quente e abafado começamos a bocejar com mais frequência? O fato é que o cérebro é um pouco semelhante a um computador – para que funcione melhor, é necessário reduzir o superaquecimento. Bocejar apenas ajuda a fornecer um fluxo de ar frio para “esfriar o cérebro”.
Ansiedade e estresse podem cansar o cérebro
Uma hipótese importante é que o bocejo é importante para manter a temperatura de trabalho do cérebro. O cérebro pode superaquecer facilmente, diz Andrew Gallup, psicólogo da Universidade Estadual de Nova York. O tempo de resposta diminui e o desempenho da memória se deteriora quando a temperatura do cérebro desvia apenas 0,1 graus Celsius da temperatura ideal de 37 graus.
A Gallup estudou os efeitos do bocejo na temperatura do cérebro , inserindo sensores no cérebro de ratos. Juntamente com outros cientistas, ele mostrou em um estudo em 2010 que o bocejo foi desencadeado depois que o cérebro do animal se aqueceu rapidamente em cerca de 0,1 graus. Depois de bocejar, a temperatura caiu novamente.
Gallup assume que o cérebro humano é igualmente sensível. A inalação profunda do ar mais frio reduz a temperatura do cérebro, resfriando o sangue que flui para o cérebro.
Esta teoria é apoiada por um estudo com 120 pessoas em Viena. O resultado do estudo, publicado em Fisiologia e Comportamento em abril: os participantes bocejaram mais no verão do que no inverno.
Medo e estresse também tornam nosso cérebro mais quente. Bocejar ajuda a funcionar da maneira mais eficiente possível, diz Gallup. Isso poderia explicar por que as pessoas bocejam em situações em que você não espera isso – como o pára-quedista logo antes do salto.
O calor nos faz bocejar mais?
Quando bocejamos, o sangue esfria algo que flui para o cérebro. Isso esfria o cérebro e funciona melhor novamente, acreditam os pesquisadores. Isso também explica por que geralmente bocejamos à noite. Os cientistas descobriram que a temperatura do cérebro é a mais alta à noite e à noite. “Faz muito calor no verão. Estou mais cansado lá, bocejo mais”, diz Dean.
O mesmo aconteceu com muitos participantes de um teste. Bocejaram mais no verão do que no inverno. No entanto, algumas pessoas também bocejam em momentos incomuns – por exemplo, antes de uma competição ou um salto de para-quedas. Como Thore: “Eu também bocejo quando estou animado.” Ansiedade e estresse também podem aquecer nossos cérebros.
Por que bocejar é contagioso?
Quando perguntada por que o bocejo é tão contagioso, a geneticista Liz Cirulli, juntamente com outros pesquisadores da Universidade de Duke, descartou algumas hipóteses populares, incluindo a expressão de compaixão.
Os cientistas reproduziram um pequeno vídeo para 328 participantes do estudo, mostrando pessoas bocejando. Então, cerca de dois terços dos participantes bocejaram. Explicações comuns, como cansaço ou empatia, não poderiam explicar completamente o efeito contagioso. O fator mais importante foi a idade dos participantes, mas isso também teve apenas um papel menor.
Também poderia ter uma função social. Ao bocejar todos os membros de um grupo, é garantido que todos estejam vigilantes. Em um estudo de 2012, Gallup e outros cientistas compararam o comportamento de bocejar de grupos de quatro periquitos, alguns dos quais foram surpreendidos por barulhos altos. Bocejar foi particularmente contagioso nesses grupos.
Importante : Bocejar muito frequente ou prolongado pode ser um sinal de falta de oxigênio no cérebro, problemas com vasos sanguíneos e circulação sanguínea, além de várias outras doenças – nesse caso, você deve definitivamente consultar um médico!
Estresse, tédio ou fome também podem desencadear o bocejo
Se alguém boceja, outros gostam de bocejar, não há dúvida sobre isso. Além de numerosos estudos científicos, nossa experiência cotidiana comprova esse fenômeno. A questão de por que, por outro lado, é mais difícil de responder: bocejar pode ser usado para transmitir humor e sincronizar grupos.
De acordo com o lema: se todos estão mais ou menos cansados ou acordados ao mesmo tempo, isso serve à coesão social. No entanto, essa explicação da etnologia não leva em conta que não apenas bocejamos quando estamos cansados. ” Estresse , tédio e fome também são gatilhos conhecidos”, diz Zulley. Existem casos conhecidos de paraquedistas que precisam bocejar antes de pular. Algumas pessoas abrem a boca mesmo antes de exames importantes – o cansaço dificilmente pode explicar os dois.
Bocejo de saúde!
Qualquer que seja a versão proposta escolhida, você concorda que a natureza não faz nada em vão. Se o mecanismo de bocejo existe, isso é necessário para alguma coisa. Portanto, se você quiser bocejar – boceje com vontade. Mas se você boceja mais frequentemente do que o habitual, talvez deva ir para a cama hoje cedo?
- Fato interessante: ao ler este artigo, você provavelmente conseguiu bocejar 2-3 vezes. Esperamos que isso não esteja fora do tédio. Você se lembra da importância da empatia?
Fontes científicas:
http://sleepinstitute.eu
https://claytonsleep.com/
https://www.sleepwell.org/