4 razões pelas quais seu pescoço dói depois de dormir

Mulher no travesseiro

Mulher no travesseiro

Para dormir o suficiente e de manhã sentir-se acordado e descansado, não basta dormir 8 a 9 horas por dia. Também é importante pensar se você está confortável dormindo em seu travesseiro. 

Se for selecionado incorretamente, mesmo depois de um longo sono, você não sentirá leveza e disposição para resolver os casos acumulados, mas cansaço e dor no pescoço.

O que poderia estar errado com seu travesseiro e como escolher o caminho certo, que será confortável para dormir? 

1. Ela não suporta o pescoço

Se o travesseiro for de baixa qualidade, o enchimento nele duvidará rapidamente. Como resultado, o travesseiro ficará plano e não fornecerá ao pescoço o apoio necessário durante o sono. Por esse motivo, as vértebras cervicais e os músculos não relaxam. 

E se o nervo também for comprimido, você precisará gastar tempo e dinheiro em tratamento para se mover normalmente.

Almofada anatômica ajudará a esquecer a dor no pescoço . Adapta-se à coluna cervical, mantém-na na posição correta e ajuda o pescoço a relaxar completamente durante o sono.

Não pense que esse travesseiro será muito caro. 

Mulher num travesseiro de água

2. Mau enchimento

Nos travesseiros, aos quais estamos acostumados desde a infância, principalmente penas ou cotão são usados ​​como enchimento. A principal desvantagem desses materiais é que eles se dobram rapidamente. Por esse motivo, o travesseiro fica frouxo e desconfortável, portanto, muitas vezes deve ser trocado. Além disso, cotão e penas podem causar alergias.

As almofadas anatômicas modernas são feitas de materiais que não enrugam após seis meses de uso e proporcionam um bom apoio no pescoço. Este é o látex natural e o memorix (material com memória de forma) ou seus análogos.

  • O látex suporta bem o pescoço, além disso, é um material durável. Outra vantagem é que o látex não causa alergias. Uma almofada com enchimento de látex pode ser encontrada não apenas para um adulto, mas também para uma criança. Para crianças de 7 a 15 anos, o modelo Junior Soft é perfeito .
  • Memorix, sob a influência do calor, assume a forma do seu corpo e o mantém a noite toda. Este é um material com boa ventilação, portanto, mesmo no verão a + 30 ℃ em um travesseiro, não estará quente. O gel com efeito de resfriamento é adicionado a alguns travesseiros com memorix – essa composição está no travesseiro AirGel .

Você pode selecionar um travesseiro com um enchimento adequado no catálogo da ORMATEK em alguns segundos. Basta selecionar o material desejado no filtro “Enchimento” e o site oferecerá opções adequadas. Resta apenas escolher um travesseiro do tamanho e preço que você precisa.

3. O formato errado do travesseiro para a pose dos seus sonhos

Para cada pose de um sonho, você pode escolher um travesseiro de forma e tamanho adequados para que o sonho seja realmente confortável. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a fazer sua escolha.

Durma de estômago para baixo

Altura adequada: 6 a 8 cm.
É adequado um travesseiro retangular baixo ou um travesseiro em estrela. Com eles durante o sono no abdômen, a coluna não se dobra.

Durma de lado

Altura adequada: 10-14 cm
Escolha um travesseiro retangular, como o Ocean Space S, com enchimento de misturas. Dê uma olhada nos modelos com um rolo no pescoço ou um recesso no ombro para um sono ainda mais confortável. A almofada ORMATEK Elastic tem um rolo : os compradores dizem que o pescoço não dói depois de dormir.

Dormir de costas

Altura adequada: 8 a 10 cm
Você precisa de um travesseiro retangular. Pode ser com um rolo ou um entalhe sob o pescoço para torná-lo mais confortável. Preste atenção ao travesseiro Ocean Wave M : ele contém espuma com o efeito de “memória” Memory Cool, que tem um efeito de resfriamento. O material remove o excesso de calor e, durante o sono, você não estará quente.

4. Rigidez inadequada

Obviamente, ao escolher a rigidez do travesseiro, é mais importante confiar em seus próprios sentimentos. Se você acha que o travesseiro está rígido demais e não se sente confortável dormindo nele, escolha um modelo mais macio. Além disso, existem dicas universais para escolher a rigidez – você precisa se lembrar novamente em que posição dorme.

  • travesseiro macio é adequado para os amantes de dormir de bruços.
  • dureza média – para quem dorme de costas. Em geral, as almofadas duras são bastante versáteis e adequadas para a maioria das pessoas, portanto, preste atenção nelas.
  • resistente – para aqueles que dormem de lado, para que seja fornecido um bom apoio à cabeça e ao pescoço.

No site da ORMATEK, você pode escolher travesseiros com rigidez média ou baixa. Em caso de dúvida, qual deles você precisa, adicione um filtro pela pose no sonho. Em seguida, o número de opções diminuirá e será mais fácil escolher.

Depois de dormir em um travesseiro adequadamente selecionado, seu pescoço não dói, você se sente descansado e produtivo. Tomar uma posição confortável na hora de dormir é mais rápido e não precisa se virar e girar por um longo tempo.

Fontes científicas:

http://sleepinstitute.eu
https://claytonsleep.com/
https://www.sleepwell.org/

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