12 Dicas para Dormir mais Rápido Desligando seu Cérebro
Anda tendo dificuldades para relaxar a noite? Não consegue desligar a sua mente ao se deitar para dormir? Quer você…
8 Dicas Curar o Jet Lag Depois de uma Longa Viagem de Avião
Todo mundo já deve ter ouvido falar de Jet Lag. É aquele sentimento de extremo cansaço após um longo voo…
Como a Melatonina pode Ajudar a Melhorar o seu Sono
Você provavelmente já ouviu falar que a melatonina ajuda a regular o sono, certo? Esse hormônio é uma parte fundamental…
7 Distúrbios do Sono Mais Comuns – e Como Conviver com Eles
Muitos de nós dormem mal e, portanto, se sentem cansados, isso é um fato. Mas não significa que haja apenas…
Dormir de Barriga Cheia Faz Mal?
A maioria das pessoas já ouviram que comer antes de dormir é uma má ideia. Algumas acreditam que ir dormir…
13 Dicas para Dormir Bem Durante Viagens de Avião
Se você encontra dificuldades para dormir sempre que embarca em um voo, saiba que você não está sozinho. Existem inúmeras…
13 Dicas para Combater a Insônia e Dormir Melhor
Insônia é um distúrbio caracterizado pela dificuldade de dormir e manter-se dormindo. As principais causas da insônia são fatores como…
8 Maneiras Simples de Dormir Profundamente e Sem Sonhos
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8 Razões Pelas Quais Você Está Acordando no Meio do Sono e Como Corrigi-las
Em um minuto você está cochilando pacificamente, no próximo você está bem acordado na calada da noite. Soa familiar? A…
6 Melhores Nootrópicos para Dormir Melhor
Tem sono ruim? Saiba que há nootrópicos (suplementos para o cérebro) que te ajudam a dormir melhor. Contamos tudo aqui…