Faz bem dormir com a janela aberta ?

As pessoas, como você sabe, são divididas em dois campos: alguns não conseguem imaginar a vida sem ar puro, enquanto outros não conseguem se lembrar em que ano a última vez que puxaram a espuma de borracha das janelas. E tudo ficaria bem, mas de alguma forma você tem que se dar bem sob o mesmo teto. Seu cônjuge pede “temperamento” e você tem medo de ter um filho – quem está certo? Vamos tentar abordar a situação objetivamente.

As pessoas, como você sabe, são divididas em dois campos: alguns não conseguem imaginar a vida sem ar puro, enquanto outros não conseguem se lembrar em que ano a última vez que puxaram a espuma de borracha das janelas. E tudo ficaria bem, mas de alguma forma você tem que se dar bem sob o mesmo teto. Seu cônjuge pede “temperamento” e você tem medo de ter um filho – quem está certo? Vamos tentar abordar a situação objetivamente.

 “Perto, soprando! ..”

A vedação possui várias vantagens que, em geral, não podem deixar de ser reconhecidas:

• Em primeiro lugar, é claro, mais quente . Reduz o risco de acordar com o nariz escorrendo, dor de garganta e febre. Você mesmo sabe o que são os invernos em nossa área. Mas na defesa do seu corpo, podem ser encontradas vulnerabilidades – uma consequência de doenças anteriores, como sinusite, otite média ou bronquite …
• Em segundo lugar, essa é uma maneira simples e compreensível de economizar dinheiro – você também precisa pagar pelo aquecimento e pela eletricidade, por isso não faz sentido fazê-los funcionar por nada.
• Além disso, com as janelas fechadas, é de alguma forma mais calmo . Por exemplo, da rua não há sons estranhos que possam incomodá-lo – o barulho de carros, gritos, cachorros latindo …

Como você pode ver, o comportamento daqueles que procuram fechar todas as janelas à noite parece bastante lógico e convincente. E como os “oponentes ideológicos” responderão a isso?

“No calor, no gelo – ele ainda abre uma janela …”

Médicos, instrutores, turistas, otimistas e atletas defendem corajosamente seu direito de respirar completamente. Eles provam que:

1. Uma janela aberta não garante que você fique resfriado. O ar fresco não é “extremo”, mas o ambiente humano natural . E o resfriado comum geralmente é resultado de superaquecimento, estilo de vida sedentário, desnutrição e falta de … ar normal.
2. Com a ingestão insuficiente de novo oxigênio, o corpo é forçado a respirar os produtos tóxicos de sua própria atividade vital. Existe a chamada fome aeroiônica e, como resultado – apatia, sonolência, dor de cabeça … Aliás, você sabia que um excesso de íons pesados ​​pode levar à impotência?
3. Como os eletrodomésticos e as baterias secam o ar da sala, torna-se um ambiente favorável para doenças infecciosas . Quando um dos membros da família tem um ataque de tosse, todos os tipos de bactérias ou vírus são levados a “vibrar” no ar abafado.

Obviamente, isso está longe de tudo, mas apenas os motivos mais óbvios para ventilar a sala. O ar fresco é vital para a saúde e o funcionamento normal do cérebro!

Fato interessante: um adulto respira cerca de 22.000 vezes por dia, passando até 15 kg de ar (11 mil litros) pelos pulmões! Atividade física intensa aumenta esse indicador. Obviamente, sua qualidade em muitos aspectos depende de nós.

E ainda …

Sejamos honestos: depois de ler este artigo, é improvável que você corra para abrir todas as janelas da casa. No entanto, pelo menos algumas recomendações simples , no entanto, não vão doer.

1. As capacidades de proteção do corpo da criança são em grande parte determinadas pela educação nos primeiros anos. Além disso, esse é um processo mútuo – uma jovem mãe não só precisa parar de embrulhar seu bebê além da medida, como também se endurece sozinha, se acostumando a um microclima mais saudável. O principal é evitar rascunhos!
2. A temperatura ideal do ambiente é de cerca de 20 ° C com uma umidade de 50-70% . É especialmente importante controlar esses indicadores durante o período de exacerbação de epidemias.
3. Em clima frio, não é necessário fechar a janela imediatamente. Para começar, tente se esconder com um bom cobertor, vestindo pijamas quentes, meias e um chapéu. (Para mais detalhes, consulte o artigo “Sonho da noite de inverno: como se aquecer em um quarto frio?”)
4. Não vá para a cama imediatamente após o banho, principalmente com a cabeça molhada.
5. Se você ainda não decidiu passar a noite inteira com uma janela aberta, comece arejando os quartos antes de ir para a cama para se livrar do ar viciado e deixar entrar uma porção de ar fresco.

Um pequeno truque: para impedir que a janela entreaberta se abra, mas também não fique totalmente aberta de uma rajada de vento da rua, prenda uma trava da velha cama dobrável (uma parte que regula a altura da cabeceira). Isso permitirá que você ajuste o grau de abertura ao seu gosto.

O fim do confinamento voluntário?

Desde que nossos ancestrais distantes desceram das árvores, se mudaram para uma caverna segura, bloquearam a saída com uma pedra e acenderam uma lareira, eles tiveram que aturar o entupimento do espaço fechado. Em nossas “cavernas” de concreto, os tigres famintos não estão nos ameaçando, mas ainda é assustador abrir uma brecha para o ar fresco. O hábito é um grande poder …

Desejamos que você adquira apenas bons hábitos, a fim de manter uma boa saúde , apesar das surpresas que o próximo inverno possa trazer com você!