Por que as crianças não querem dormir?

Criança dormindo

Criança dormindo

Lembra-se de como você era criança e não queria ir para a cama a tempo? Então você tratou isso de forma diferente do que agora, quando seus próprios filhos estão agindo, certo?

Durante as férias de verão, o regime não apresentava um problema específico, porque eles podiam adormecer pela manhã, mas agora o novo ano letivo começou – e é hora de você colocar as coisas em ordem novamente!

5 razões pelas quais as crianças não dormem

Claro, existem muitas razões pelas quais as crianças se recusam a dormir – afinal, todas as crianças são diferentes! – mas, para transformar suas noites em inferno, 5 bastantes são suficientes …

Muitos eventos ao redor

É compreensível que você não possa terminar o seu dia ao mesmo tempo em que os membros mais jovens da família vão dormir – no entanto, tente criar a impressão de que o dia está chegando ao fim . Se seus filhos sentirem que sentirão falta de algo especial enquanto dormem, a situação se tornará muito complicada.

Fadiga em excesso ou insuficiente

É quase difícil estabelecer o momento em que seus filhos estão prontos para dormir , é quase uma arte – mas é melhor aprender essa arte se você planeja ficar em sã consciência pelo maior tempo possível. 

Fadiga muito forte ou insuficiente geralmente se torna a razão pela qual as crianças são difíceis de colocar, então você definitivamente deve levar a sério.

caminha de crianca
caminha de crianca

Transição ineficaz

Você consegue adormecer alguns minutos depois de assistir a um programa de TV ocupado ou a uma conversa envolvente? Não? Portanto, seus filhos não podem – é por esse motivo que a aposentadoria certa é tão importante. 

Tente fazer com que a transição do dia para a noite seja óbvia e eficaz o suficiente, porque sua ausência é um dos principais motivos que impedem que as crianças adormeçam.

Eles estão nervosos, estressados ​​ou ansiosos.

Supondo que as crianças não tenham motivo para estresse, você pode estar muito longe da verdade. 

Crianças, como adultos, experimentam estresse, é claro, por outros motivos, mas ainda assim. Problemas na escola, problemas com amigos e outras preocupações que parecem insignificantes para você podem facilmente privar seus filhos de uma boa noite de sono.

Eles defendem sua independência

A aposentadoria independente é uma parte muito importante da independência das crianças. E isso pode causar muitos problemas à noite. 

Obviamente, você não pode permitir que eles estabeleçam seu próprio regime – mas pode confiar a eles outras soluções relacionadas ao sono. Deixe-os escolher seus pijamas, um livro para ler ou o cheiro de espuma de banho – mas sem comprometer o regime.

5 dicas úteis para ajudá-lo a adormecer

Determinar por que seus filhos não dormem é apenas metade da batalha. Quando entender o que está por trás da relutância em dormir, concentre-se em tornar mais fácil para você e seu filho adormecer .

Seja inflexível

Este talvez seja o conselho mais importante quando se trata do regime – e a coisa mais difícil de fazer. A concessão fará com que você volte pelo menos três etapas para trás e levará muito tempo para que as regras sejam adotadas novamente. Suavidade e inflexibilidade – esta é a melhor linha de comportamento com crianças.

Desenvolver um ritual para dormir

O ritual correto de ir para a cama é extremamente importante, pois facilitará a transição do seu filho do dia para a noite . Pode ser um agradável banho de espuma, uma história curta ou apenas uma conversa tranquila e relaxante com uma criança sobre como foi o dia …

Modo sequencial

Mudar a hora de dormir das crianças nos fins de semana e feriados é um erro que muitos pais cometem. É compreensível – hoje em dia o horário está mudando e é mais fácil deixar as crianças dormirem mais tarde . Mas isso significa que você precisa voltar à persuasão repetidas vezes – e essa abordagem não se justifica.

Deixe a cama o mais confortável possível.

É muito mais agradável adormecer em uma cama aconchegante, limpa e exuberante que cheira a frescura . Portanto, colchão e travesseiro de alta qualidade, roupa de cama limpa e fresca, quarto bem ventilado – pode fornecer uma solução simples para o problema de sono do seu filho.

Não compare ou espere demais

A maneira mais fácil é começar a comparar seu filho com outros da mesma idade. Mas você deve entender que outros pais ficam calados demais , de modo que não faz sentido atormentar-se com imagens mentais de crianças que dormem em silêncio, que não existem na vida real.

Fontes científicas:

http://sleepinstitute.eu
https://claytonsleep.com/
https://www.sleepwell.org/

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