Qual é o papel dos travesseiros em sua vida?

Mulher no travesseiro

Mulher no travesseiro

Cerca de um terço de nossas vidas passamos na cama, por isso é muito importante que a cama seja confortável. Muitas vezes, as pessoas passam muito tempo escolhendo um colchão, e a questão de escolher um travesseiro é muito menos séria. 

Você ficará surpreso com o quanto o travesseiro afeta o bem-estar geral. Quer saber como um travesseiro pode mudar sua vida para melhor?

Como escolher um travesseiro

Para manter a boa saúde na posição correta, é necessário manter não apenas a coluna, mas também o pescoço. Um travesseiro selecionado corretamente ajudará você a acordar fresco e fresco.

Apesar do fato de que em nossos dias você pode encontrar muitas pessoas que gostam de dormir em travesseiros de plumas ou penas, as almofadas anatômicas estão ganhando cada vez mais seguidores e fãs. Isso ocorre devido a vários fatores:

  • Dor nas costas, em particular na região cervical . Muitas vezes, dormir em travesseiros comuns faz com que essas pessoas exacerbem a doença, belisquem os nervos e uma série de outros inconvenientes.
  • Alergia . Para quem sofre de alergias, os cotões e as penas são geralmente os alérgenos mais fortes, e as alergias podem ser constantes ou com exacerbações periódicas. Para essas pessoas, travesseiros anatômicos feitos de materiais hipoalergênicos são uma verdadeira salvação.
  • O desejo de dormir corretamente . Depois que uma pessoa compra um bom colchão e sente a diferença, muitas vezes compra um travesseiro anatômico.

Um colchão é necessário, mas não o suficiente para atingir o objetivo desejado – forçar sem esforço a coluna e os músculos a estar no estado correto. Existem vértebras da coluna cervical, que o colchão não pode controlar, e um travesseiro anatômico vem em seu auxílio. 

O objetivo de tal travesseiro é fornecer às vértebras da coluna cervical a capacidade de manter uma linha com a coluna, sem permitir dobrar. 

Dobrando as vértebras cervicais, beliscamos as terminações nervosas e apertamos os vasos sanguíneos, que não são capazes de fornecer o suprimento sanguíneo necessário ao cérebro e, como resultado – dor, enxaqueca, distração e esclerose.

Os principais fatores que influenciam a escolha de um travesseiro são sua forma, os materiais a partir dos quais ele é feito, a rigidez e a postura em que você está acostumado a dormir. Considere cada aspecto em detalhes.

Formato

As almofadas anatômicas têm formato retangular familiar e ergonômica especial. O travesseiro com formato ergonômico, como regra, possui dois rolos de diferentes alturas. Graças a isso, é melhor adaptado à coluna cervical e mantém a posição correta da coluna. 

Essa opção é extremamente conveniente para quem dorme de lado e também ajuda muito com a dor na coluna cervical. 

Um travesseiro de forma retangular ou quadrada simples é, antes, um clássico familiar. No entanto, muitas pessoas preferem, porque é mais conveniente para quem dorme de costas ou barriga .

Materiais

Em termos de materiais utilizados, as almofadas são mais frequentemente feitas de látex natural ou memorix e seus análogos. 

O látex é um material natural de maior conforto. É hipoalergênico, durável e oferece bom suporte. 

Memorix é um material artificial moderno com efeito de “memória”. Sob influência do calor do corpo humano, ele se torna muito elástico e assume uma forma que segue perfeitamente os contornos do corpo da pessoa adormecida. 

Almofadas personalizadas em um material com efeito “memória” têm alta condutividade térmica e melhor ventilação. Eles forneceram o descanso mais confortável e aumentaram a vitalidade.

Um gel é frequentemente usado em combinação com material com efeito de memória. 

O material à base de gel possui uma estrutura molecular tridimensional especial e, portanto, devido ao aumento da condutividade térmica, possui um poderoso efeito de resfriamento (de 1,5 a 2 ° C), absorve o calor proveniente do corpo humano durante o sono e o dissipa parcialmente. 

O efeito de resfriamento nas almofadas de gel ajuda a reduzir a transpiração e, como resultado, reduz significativamente a aparência de microorganismos nos locais onde a pele e a fronha entram em contato.

Rigidez

Os travesseiros geralmente têm uma dureza média confortável, relevante para uma pessoa de qualquer idade e peso. A rigidez depende da densidade do material utilizado. Como regra, travesseiros de baixa rigidez são feitos de látex natural. 

Há pouco tempo, os travesseiros infantis também apareciam à venda – eles diferem dos “adultos” em seu tamanho e densidade menores de materiais, o que os torna mais macios.

Note-se que qualquer travesseiro, mesmo o mais anatômico, deve ser confortável para você. Tudo aqui também é individual, como na escolha de um colchão ou travesseiro comum. O que é ideal para um pode ser inconveniente para outro. 

O travesseiro deve ser adequado em altura, forma e outras características. Portanto, recomendamos que você, antes de fazer uma compra, visite a loja mais próxima e teste várias opções.

Almofada ajuda a aliviar o estresse

Pode parecer estranho, mas é verdade – um travesseiro confortável pode ajudá-lo a se sentir feliz e relaxado, o que, é claro, reduz o estresse e melhora a qualidade da sua vida. 

Isso ajudará a melhorar não apenas seu humor, mas também seu estado de saúde, porque o estresse torna o corpo mais vulnerável a fatores externos.

Você se sente seguro em sua cama? Você pode pensar que isso não é importante, mas está enganado. Somente se você estiver calmo e confortável na cama, poderá realmente relaxar e ganhar força para amanhã!

Almofada pode eliminar dores nas costas e no pescoço

Como passamos a maior parte do tempo na cama, é muito importante que o corpo ocupe a posição correta. Você costuma ser incomodado por dores nas costas e no pescoço? 

Às vezes, a razão para isso pode ser uma posição desconfortável durante o dia – no escritório ou na cozinha, mas na maioria das vezes, o problema aparece durante o sono. 

O travesseiro certo que apoiará suas costas e pescoço pode melhorar sua vida, certo?

mulher com travesseiro
mulher com travesseiro

Um travesseiro pode aliviar suas alergias.

Você sofre de alergias? Você pode até não suspeitar disso, mas tosse, espirra, coriza, arranca dos olhos – tudo isso pode ser sintomas de diferentes tipos de alergias. Se esses sintomas aparecerem com mais frequência durante a noite – provavelmente o problema está no travesseiro.

Mas o travesseiro pode ser uma solução para esse problema. Almofadas com enchimento antialérgico proporcionam boas noites sem reações alérgicas.

Almofada pode melhorar seu sono

Se você sofre de insônia ou outros problemas de sono, um novo travesseiro pode ajudar a resolver esses problemas. Você pode nem estar ciente de muitos deles.

Talvez seu travesseiro antigo não seja confortável o suficiente e você não possa escolher a posição correta para dormir. Talvez ela não seja adequada para o seu corpo e, por isso, você não pode escolher a pose certa. 

É possível que, com o tempo, muitos ácaros entrem nele, o que pode transformar suas noites em inferno. E apenas uma coisa pode ajudar a resolver todos esses problemas ao mesmo tempo – certo, um novo travesseiro!

O travesseiro economiza tanto frio quanto calor

Você muitas vezes não consegue adormecer porque está com muito frio ou muito calor? Claro, muitas vezes depende das estações, mas nem sempre. Nas almofadas antigas, a circulação de ar não é pensada e, portanto, mesmo a uma temperatura aceitável, você pode se sentir desconfortável.

Como você pode ver, a escolha dos travesseiros deve ser tratada com muito cuidado. E então seu sono se tornará verdadeiramente confortável.

Existe um travesseiro perfeito ?

Ao se deitar, você se deita: isso não se aplica apenas ao colchão. O travesseiro certo também é crucial para uma boa noite de sono. Passamos mais de um terço de nossas vidas na cama. Um bom travesseiro é, portanto, cuidados de saúde ativos! Qual travesseiro combina com quem? “Saúde!” o travesseiro verifica.

Seja duro, macio, grande ou pequeno, látex ou penas, clássico ou exótico. Quando se trata do travesseiro perfeito, as opiniões são diferentes. Não é de admirar, a oferta é enorme, existem mais de 400 travesseiros diferentes.

“Um bom travesseiro deve ser capaz de apoiar o pescoço para preencher o vazio que se forma entre o ombro e a coluna. Infelizmente, um travesseiro ruim tem a desvantagem de que você pode facilmente ter problemas com os músculos do pescoço, suportar a tensão do pescoço e no pior dos casos, recebe um disco de hérnia “.

Quão duro ou macio deve ser?

Importante para as almofadas de apoio do pescoço: elas não devem ser muito duras e devem caber em altura, porque uma almofada de apoio do pescoço não significa, por si só, que o pescoço é realmente apoiado de maneira ideal.

Em geral , a cabeça deve estar na posição supina para que a forma natural da coluna seja sustentada. A cabeça não deve dobrar ou esticar.

Dorso traseiro, lateral ou misto?

Na verdade, não há dormentes nas costas ou nas laterais. A maioria das pessoas é adormecida. Um bom travesseiro participa da mudança de posição.

O pior – do ponto de vista ergonômico – é a posição de bruços. Dica do nosso especialista: As pessoas que dormem no ventre devem verificar o colchão: porque você geralmente dorme de barriga para baixo porque o colchão é muito duro. Se você não conseguir se acostumar à posição de bruços, leve um travesseiro plano ou nenhum travesseiro.

Seu corpo influencia sua escolha

O travesseiro certo não depende apenas da posição preferida para dormir, mas também do corpo.

Como regra geral, quanto mais largos os ombros, mais alto deve ser o travesseiro – quanto mais estreitos os ombros, mais baixos.

Compra de travesseiros: dicas para uma boa compra

  • Sempre teste um travesseiro em paz, de preferência de manhã, quando estiver descansado. À noite, você está tão cansado que pode encontrar (quase) todos os modelos confortavelmente.
  • Você deve obter aconselhamento de uma loja especializada e trazer todos os dados sobre o colchão com você. Essa é a melhor maneira de encontrar o modelo ideal.
  • Paciência é importante: um travesseiro novo pode não ser familiar a princípio, especialmente se você mudar de travesseiro de plumas para travesseiro de pescoço. Nos primeiros dias, você pode até sentir uma espécie de músculos doloridos, é necessário planejar por 2-3 semanas até que o novo travesseiro se encaixe perfeitamente.

Fontes científicas:

http://sleepinstitute.eu
https://claytonsleep.com/
https://www.sleepwell.org/

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