13 Dicas para Combater a Insônia e Dormir Melhor
Insônia é um distúrbio caracterizado pela dificuldade de dormir e manter-se dormindo. As principais causas da insônia são fatores como…
8 Razões Pelas Quais Você Está Acordando no Meio do Sono e Como Corrigi-las
Em um minuto você está cochilando pacificamente, no próximo você está bem acordado na calada da noite. Soa familiar? A…
Como restaurar a força após uma noite sem dormir?
A falta de sono é um companheiro constante da vida do homem moderno. Ameaça sua saúde, carteira, relacionamento com os outros…
9 perturbações do sono assustadoras mais comuns
Provavelmente, muitos se lembraram de como acordaram na infância de pesadelos. Mas o sonho é capaz de apresentar outras surpresas terríveis. Às…
6 problemas mais comuns que te impedem de dormir
O sono completo é muito importante na vida humana e na maioria dos animais. Para muitas pessoas, não há nada melhor…
8 maiores mentiras sobre a insônia
A insônia é um verdadeiro flagelo do homem moderno. Não é à toa: pressa eterna, falta de ar fresco, vizinhos inquietos,…
Plantas para dormir
Você tem problemas para dormir? Você quer encontrar uma alternativa para pílulas para dormir? A esse respeito, já mencionamos melatonina e pílulas naturais para dormir. …
Contar carneirinhos ajuda a adormecer ?
Em caso de insônia, é necessário contar as ovelhas para adormecer. Quem não ouviu essa expressão? E quem nunca tentou? De qualquer forma,…
Insônia: soluções não medicamentosas
Soluções para insônia: um em cada cinco adultos sofre de insônia e há cerca de 10% de sofredores de insônia…
Terapia Cognitivo Comportamental para Insônia
A terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I) é reconhecida como a maneira mais eficaz de tratar a insônia. O TCC-I (I…