Por que não lembramos o que sonhamos?

homem deitado na rede

homem deitado na rede

Quantas vezes aconteceu que seu parceiro, amigo ou colega de trabalho lhe contou outro sonho, enquanto você estava concentrado tentando se lembrar de pelo menos algo que poderia ter sonhado?

Por que a imaginação deles é melhor desenvolvida ou o meu cérebro está cansado de lembrar tudo o que eu sonho? Realmente não consigo me lembrar de nada que sonhei? 

Antes de entrar em pânico, você deve saber que todo mundo sonha quando dorme. A maioria das pessoas vê vários sonhos durante a noite, mas nem todos conseguem se lembrar do que eram.

Então, por que eu ainda estou sonhando?

Obviamente, para pessoas que se consideram pessoas criativas, é bastante normal ter memórias mais vívidas de seus sonhos. Mas isso também pode ser um sinal de ansiedade, que muitas vezes não dá um descanso normal durante o sono, porque seus pensamentos não lhes dão descanso.

De fato, se na maioria das vezes você não se lembra dos seus sonhos, há boas notícias para você – aqueles que não se lembram dos sonhos simplesmente dormem melhor, o sono é muito melhor e o descanso é muito mais produtivo. 

E vice-versa – aqueles que lembram seus sonhos perfeitamente se sentem mais inquietos e às vezes até acordam no meio da noite.

Mas e se eu me lembrar apenas de alguns sonhos?

Geralmente, os sonhos que lembramos são aqueles que vimos imediatamente antes de acordar. Quando acordamos, esse sonho ainda está fresco em nossas mentes, e o lembramos perfeitamente.

É possível aprender de alguma forma a lembrar dos sonhos?

Sim É possível Os especialistas em sono dizem que o melhor momento para se lembrar do seu sonho é nos primeiros 90 segundos depois de acordar. Após esse período, a atenção começará a mudar para outras tarefas, e as memórias do sonho serão cada vez mais distantes.

 Se você decidir se envolver seriamente em um treinamento para se lembrar dos sonhos, precisará:

  1. Mantenha seu corpo na mesma posição de quando você acordou.
  2. Mantenha algo como um diário ou diário com anotações ao lado de sua cama para que você possa gravar seu sonho logo após acordar.

Mas isso deve ser feito imediatamente, porque, depois do café da manhã ou de uma xícara de café, provavelmente as memórias já desaparecerão.

cafe
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Por que vemos sonhos recorrentes e o que eles realmente significam?

Se você sonha constantemente que está fugindo de cães, mais uma vez experimentando o fracasso escolar e até mesmo trabalhando nu, dificilmente pode parecer um sonho agradável, que acontece de tempos em tempos. 

Há tensão neles, esses sonhos são bastante simples e, ao mesmo tempo, são frequentemente interpretados incorretamente . 

Os psicólogos dizem que 60-75% dos adultos veem sonhos recorrentes. Mas o que eles significam? E por que tantos de nós nos tornamos participantes involuntários em histórias subconscientes noite após noite?

A mente subconsciente diz

Psicólogos e psicoterapeutas praticantes argumentam que os sonhos recorrentes podem ser a prova de que “o subconsciente de uma pessoa está sinalizando algo (um problema ou uma situação desagradável) que não foi totalmente resolvido”. 

E, em vez de esquecê-los imediatamente, devemos “considerar todos os detalhes do sono, como se fossem parte do próprio problema.

Muitas vezes, como resultado dessa análise, podemos encontrar a causa do problema – sejam desejos não realizados, medos ou algo completamente diferente. 

As respostas podem ser tão simples quanto, por exemplo, o desejo de maior reconhecimento no trabalho, a necessidade de fazer as pazes com alguém próximo, mas podem ser confusas, dependendo da clareza do que vimos em um sonho que se repete.

E, embora sejam desagradáveis, sonhos recorrentes podem ser benéficos.

Até o sonho mais perturbador pode ser a prova de que estamos progredindo em direção a nossos objetivos.

 Isso é confirmado por um estudo que mostrou que os alunos que têm sonhos recorrentes antes do exame conseguem obter uma nota melhor, porque em um sonho os alunos experimentaram o que realmente os excitou. Isso serviu como um excelente mecanismo para alcançar o sucesso na escola.

Além disso, sonhos recorrentes podem ajudar a resolver problemas psicológicos mais sérios . Por exemplo, podemos evitar uma situação perigosa na realidade, uma vez que a mente subconsciente já sobreviveu a esse momento, mas depois não reagiu no nível físico. 

Sonhos repetidos podem até ajudar a curar velhas feridas, especialmente quando vemos que nos livramos do perigo com sucesso. Assim, você pode praticamente programar seus próprios sonhos e usá-los como uma ferramenta para corrigir a situação.

Para alguém, os sonhos recorrentes cessam assim que a principal fonte de estresse é resolvida. Para alguns, eles continuarão surgindo em tempos difíceis – independentemente de estarem relacionados à situação atual. 

No entanto, eles se manifestam, e a primeira coisa que envolvem são os pensamentos com os quais você acorda. Não é uma má razão para gastar mais 5 minutos na cama, certo?

Fontes científicas:

http://sleepinstitute.eu
https://claytonsleep.com/
https://www.sleepwell.org/

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