Relógio biológico: saiba tudo sobre o fato de alguém ir para a cama quase sempre ao mesmo tempo. O relógio biológico,…

Soluções para insônia: um em cada cinco adultos sofre de insônia e há cerca de 10% de sofredores de insônia…

Quais são os alimentos que promovem o sono? Quais são os alimentos que promovem o sono? É possível encontrar um sono…

Por que estamos dormindo mal hoje? Os efeitos colaterais indesejáveis ​​e prejudiciais do sono ruim são consideráveis, tanto em termos…

“Por que precisamos dormir? Como “Por que as crianças dormem tanto?”, essa pergunta é uma das perguntas mais frequentes das crianças. Animado…

“Eu acordo cansado”, essa frase ouvimos muito. Noite curta, noite agitada, simples deformada, os motivos podem ser múltiplos. Mas se isso acontece…

A terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I) é reconhecida como a maneira mais eficaz de tratar a insônia. O TCC-I (I…

Ruminações mentais e tormentos internos Eles são chamados de “idéias negras”, “obsessões” ou “ruminações”. Eles geralmente ocorrem após um choque emocional. Eles…

O que é insônia? A pergunta pode parecer estúpida, todo mundo sabe o que é insônia. De fato … não realmente. A insônia…

A restrição do sono, às vezes chamada de terapia de restrição do sono, é a técnica usada na consolidação do…