Esporte antes de ir para a cama – sim ou não?
Você sabe como isso acontece? Durante todo o dia você se convence a fazer alguns exercícios, mas constantemente distrai algo –…
Posso beber água à noite?
A água é a base da vida, proporciona juventude e vitalidade. Algumas pessoas até colocam lembretes no relógio ou no computador…
Por que bocejamos?
Você conseguiu dormir o suficiente hoje? Caso contrário, provavelmente você também o faz. Você abre a boca, às vezes nos momentos mais…
Dormir de meias – é prejudicial ou não?
“Mantenha seus pés quentes!” – provavelmente você já se convenceu repetidamente da sabedoria deste conselho. De fato, se os pés estão gelados,…
Sonho diurno faz bem pra saúde
Lentamente, mas com confiança, as pessoas bem-sucedidas chegam à conclusão de que a “hora tranquila do cochilo” é boa para…
6 técnicas de respiração para dormir bem
Infelizmente, as pessoas são impedidas de dormir não apenas pelas telas brilhantes da sala, mas também pelas ansiedades diurnas em…
Sinais que você precisa dormir mais
Os sinais clássicos são conhecidos por todos: letargia no trabalho, bocejos constantes e até – honestamente! – o sussurro suave de…
O sono saudável ajudará você a perder peso?
Ouvimos constantemente que a falta de sono pode levar ao ganho de peso. Nesse caso, o sono suficiente ajuda a perder…
Dormir sem roupa faz mal?
Dormir em roupas confortáveis ou sem? Essa é a questão … Embora em certas circunstâncias, é claro, você precise dormir com…
Problemas do sono – Qual é a razão mais comum?
Não consegue uma boa noite de sono? Um guia para uma noite tranquila Um bom sono vale seu peso em…