Eu acordo cansado: por quê?
“Eu acordo cansado”, essa frase ouvimos muito. Noite curta, noite agitada, simples deformada, os motivos podem ser múltiplos. Mas se isso acontece…
Terapia Cognitivo Comportamental para Insônia
A terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I) é reconhecida como a maneira mais eficaz de tratar a insônia. O TCC-I (I…
Ruminação Mental
Ruminações mentais e tormentos internos Eles são chamados de “idéias negras”, “obsessões” ou “ruminações”. Eles geralmente ocorrem após um choque emocional. Eles…
O que é insônia?
O que é insônia? A pergunta pode parecer estúpida, todo mundo sabe o que é insônia. De fato … não realmente. A insônia…
Restrição do sono
A restrição do sono, às vezes chamada de terapia de restrição do sono, é a técnica usada na consolidação do…
Qual é a gravidade da sua insônia?
“Eu sofro de insonia?”, Uma pergunta que é frequentemente feita depois de várias noites sem dormir. O seu sono ruim é…
Melhores tratamentos contra insônia
Tratamentos para insônia: um mundo difícil de explorar, é o mínimo que podemos dizer! Existem tantas soluções, pessoas dispostas a dar…