Contar carneirinhos ajuda a adormecer ?
Em caso de insônia, é necessário contar as ovelhas para adormecer. Quem não ouviu essa expressão? E quem nunca tentou? De qualquer forma,…
Como dormir rápido naturalmente
Qualquer pessoa sabe que aproveitar o sono é uma obrigação para iniciar uma boa (e às vezes péssima) noite de…
Como o sono afeta a memória e inteligência
Sono e memória: quais são os benefícios? Apesar da óbvia vulnerabilidade que o sono causa, o sono é realmente essencial…
Pulseiras para dormir funcionam?
Vamos descobrir aqui por que as pulseiras de sono conectadas são globalmente ineficientes para medir com precisão suas noites. Como…
Tudo sobre os ciclos do sono
O sono ocupa um terço da nossa vida, mas o que sabemos sobre isso? De sua estrutura? De suas funções? Uma das principais…
Tudo sobre o Relógio biológico
Relógio biológico: saiba tudo sobre o fato de alguém ir para a cama quase sempre ao mesmo tempo. O relógio biológico,…
Insônia: soluções não medicamentosas
Soluções para insônia: um em cada cinco adultos sofre de insônia e há cerca de 10% de sofredores de insônia…
Relação álcool, dieta e sono
Quais são os alimentos que promovem o sono? Quais são os alimentos que promovem o sono? É possível encontrar um sono…
Por que estamos dormindo mal hoje?
Por que estamos dormindo mal hoje? Os efeitos colaterais indesejáveis e prejudiciais do sono ruim são consideráveis, tanto em termos…
Precisamos dormir: por quê?
“Por que precisamos dormir? Como “Por que as crianças dormem tanto?”, essa pergunta é uma das perguntas mais frequentes das crianças. Animado…